前屈のコツはシンプルで、膝カックンをするように、股関節カックンを自分に仕掛けることです。
前屈のときは、つい股関節屈曲ではなく腰椎で曲げたくなってしまいます。
股関節を折るということに対して、おそらく赤ん坊のころの恐怖があり（これは私見ですが、頭が後ろへガクンとなるのと同じではないか、と）、腰椎を曲げる分には身体が前に倒れすぎないからではないかと推測しています。だから自己防衛として、前屈しようとすると脊椎を屈曲させてしまうのだと思います（逆にバレリーナはプロフェッショナルな癖で脊椎を伸展させながら、股関節だけにフォーカスして前屈します）。
そこ（その恐怖）をハックして、股関節をしっかり意識します。
（これは「ゆる体操」のVゾーンが非常に有効）
鼠径部を意識し、その中点あたりの大腿骨の骨頭を意識します。
そこで身体を折ると決めるとうまくいきます。
このときのポイントは股関節を（お尻を）後ろに少しだけ引きながら、折ること。
前屈とは身体を倒すことではなく、股関節（Hip Joint）を引くことと思うとうまくいきます。
膝カックンと同じ。
膝カックンも膝を前方方向に移動させながら、膝関節を屈曲させていきます。
膝関節を固定したまま屈曲は無理です（ワイヤーで釣られたマトリックスのようになります）。
似て非なるものが、揺動支点を利用した蛯名健一さんのエビケンゾンビです。
出藍（しゅつらん）ですね。
マトリックスから着想を得つつも、マトリックスよりも青いのです。
パンケーキやマトリックス、そしてビールマンもこの発想でやります。
関節を動かしながら、関節を曲げるのです。
そうすると関節に負担が少なく、むしろ関節が喜ぶ動きとなります。
＊これも腰というか背中を押していることに注目。滑らせながら関節を使うと自然とうまくいきます。
というわけで、そんなことが学べる3月の「まといのば」講座、そして4月からリスタートするBody DesignBootCampもお楽しみに！！
Body Designを様々な分野に応用するのが今月のシリーズです！
Mind、肌（ゴムゴム）、関節、神経、ボディリーディング、飛行石と進みます！！
お楽しみに！！
＊1月、2月のヴァーチャル（ビデオ）受講のCAP制度もまだまだ募集中です！
日程変更！ 3月12日（日）が延期で、3月24日（金）19時〜が追加です！
〜3月の日程（CAP制度継続！）〜仮のサブタイトルをつけました。
①3月23日（木）19時〜『Mind Design 〜Bodyって不思議な言葉だね、深く考えればMindだと分かる〜』
②3月24日（金）19時〜『ゴムゴムDesign 〜皮膚って不思議なFasciaだよね、筋膜の仲間外れだけど一番大事（な筋膜）なのにね〜』
③3月25日（土）13時〜『Joint Design 〜関節って不思議な概念だよね。深く考えれば（関節など）どこにもないんだから、自由に定義しようよ〜』
④3月25日（土）17時〜『神経Design 〜そろそろ神経のFasciaリリースにも手を付けたいね〜』
⑤3月26日（日）13時〜『Body Reading Design〜身体を読解する目の習得〜』
⑥3月28日（火）19時〜『ラピュタの飛行石Design 〜頭で分かっていても、腑に落として身体で（ラピュタを）実装できなければ画餅だよ〜』
そしてBody Design BootCamp1期生募集開始です！(旧アナトレBootCamp）
〜Anatomy2.0を用いて圧倒的な身体を目指す！〜
【Body Design BootCamp1期：開催日程】
2月25日（土）19時〜（第1回）
3月12日（日）13時〜（延期！）
4月15日（土）19時〜（第2回）
5月13日（土）19時〜（第3回）
6月10日（土）19時〜（第4回）
7月15日（土）19時〜（第5回）
〈Body Design BootCampは全3コースです〉
・Body Design BootCampプラチナコース（リアル受講＋毎月1時間プラチナセッション）（受講料45万円）
・Body Design BootCamp1期リアル受講コース（リアル受講＋ビデオ受講）（受講料25万円）
・Body Design BootCamp1期ヴァーチャルコース（ビデオ受講）（受講料15万円）
（Ray式オイルBootCamp受講生向けの割引制度があります！）