落ちた穴があまりに深すぎて、上がってくるのが大変という感じです。
範馬刃牙ファンの方々は死刑囚のシコルスキーを覚えているでしょうか。
Wikipediaにはこうあります。
ロシアの死刑囚。持ち前の驚異的な手先の握力を利用し、弾道ミサイル基地の100メートルを超える高さのミサイル発射口から、目視も危ういほど僅かな壁の傷や錆などを利用し登攀で脱走。
ツルツルの壁を100メートルもロッククライミングするというのは大変なことです。
そして今、自分としてはシコルスキーな気分です（笑）。
がんばってミサイル発射口という牢獄から脱獄（プリズン・ブレイク）したいと思っています。
体力はゆっくり復活しているのですが、なかなかIQが戻らない感じがあって（おかげでいろいろと学べています）、今月中のセミナー復帰は諦めています。ただセッションなどは再開する予定です。
来月早々にはオルフェウスの竪琴をテーマにスクールを開催したいと思っています（未定です）。
余談ながら、マトリックスが20年ぶりに続編が上映されますね。
楽しみです。
そして、プリズナー・トレーニング（Convict Conditioning)の写真集版とも言えるべきものが出てきました。これは面白いです（でもトレーニング自体はポール・ウェイドの一冊目で十分ですが、実際にやっているところを見たい人は是非、こちらも）
＊ポール・ウェイドのプリズナー・トレーニングとそっくりと思うかもしれませんが、ポール・ウェイドの後押しがあって発刊されたものですので、プリズナー・トレーニングの遺伝子を引き継いでいます！
＊このシリーズは4冊出ていますが、1冊目にすべてが詰まっています（多分）。より専門的には他の3冊も是非！
気功技術としては、反筋トレ、泉（若返りの泉：エアーハンドクリップ）などがとても有効です。
泉などはともかくひたすらやりながら、大胸筋をパンプさせ、肋骨をふくらませると良いです。呼吸が楽になると、身体は元気になります。不思議なようですが、胸が大きくなるとウエストが引き締まります。
そして中丹田が活性化し、ハートのチャクラが回り始めます！面白いと思うので、ハマってください。
もちろんベタに筋肉や神経、腸腰筋なども使えます！
身体を鍛えようと力まずに、まずは身体と対話するところから始めましょう。
そしてなりたい身体や身体操作のゴールをたくさん設定しましょう！
そしてささやかな変化を喜び、それにハマりましょう！気づいたら、ガラッと変わっています。自分への期待値を下げるのが重要です。ささやかな変化を喜ぶ感性も！
（床に向かう腕立て伏せをいきなりやるのではなく、壁に向かって行う壁腕立てから丁寧に！）
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