筋肉の覚え方のコツは、起始停止と支配神経の機械的な暗記ではなく、少し遠回りに見えても「生きた解剖学」で覚えた方が使える知識になります。
筋肉については、大きなものから順に覚えるというFirst thing first.は変わりませんが、上腕二頭筋と上腕三頭筋という逆関数な（反対の機能を持つ）筋肉を考えてもわかるように、曲がる方に筋肉はついています。
あまりにPrimitiveな言い方で恐縮ですが、屈曲（伸展）にせよ、外転（内転）にせよ曲がる方に筋肉はついていて、もしくは動く方に筋肉はついています。
（文字で書くのはなかなか難しいので、解剖直観スクールでまたシェアします）
そうすると、たとえば手のひら側にあるのは、屈筋群であり、手の甲側にあるのが伸筋群というのは自明となります。
大臀筋は足を伸展させますし、大胸筋は上腕を水平内転させます。
曲がる方に筋肉はついていると覚えます。機能は同側にあるということです。
とは言え、筋肉を覚える前にまずは楽しく土台となる骨を覚えましょう。
いや、あなたの骨を数えましょう！
応援ソングは小柳ゆきさんの「あなたのキスを数えましょう」！！
デビューシングルです！
覚え方は！！
過去記事から引用します！（手抜きかっ！）
骨はおよそ２０６個ありますって言われますが、、、いやーそんなに覚えられないよーーー、、、、(・_・;)
と思いがちですが、実際はきちんと数えていくとそうでもないんです。
手元にナプキンがあったら（落書き帳でもノートでも）、ささっとメモしてみて欲しいのですが、、、
まず人形（ひとがた）を書きます。
そして、そこに骨の数を書き込みましょう！
たとえば、脊柱を考えましょう。
背骨です。
背骨の数は仙骨と尾骨をあわせると２６個です。
首の部分の頚椎（けいつい）が７個，胸の部分である胸椎（きょうつい）が１２個、腰の部分の腰椎（ようつい）が５個というのが内訳です。
７＋１２＋５＋２（仙骨、尾骨）＝２６個 です！
一気に１０パーセント終わりました！！
名称は頚椎がC,胸椎がT、腰椎がLです。CTL！（Controlですね！！ちがうかっ！）
名称を覚えるなら、環椎、軸椎じゃなくて、C1、C2、C3、C4、C5、C6、C７とおぼえましょう。これが頚椎。
T1、T２、T３、T４、T5、、、、、T１２が胸椎
L1、L2、L3、L4、L5が腰椎です！！
胸椎に肋骨がついてます。胸椎がそもそも１２個なので、肋骨も１２対です。左右あるので２４本。
体幹だけで、かなりの数になりますねーー
とすると、、、体幹だけで！！
脊柱２６個＋肋骨２４本＝５１個です！！
＊体幹だけで４分の１が終わり！！！
ちなみに脊椎より大事な頭部には１５種２３個の骨があります。
あとは手足ですが、手足は無駄に骨が多いのです（無駄ではないですｗ）。それもほとんどが指（趾）です。ゆびだけで５６本！！
ということは体幹とほぼ同数！！！
＊肩甲骨と鎖骨は上肢に分類したいですね！！
なんか、こうやって数えていけば、気付いたら２００は越してそうです！！！
というわけで、あなたの骨を数えましょう！
数えているといつの間にか、骨が頭に入ってきます！！（多分！）
それも大事な骨から順番に、繰り返し繰り返し数えていきます！！
テーマ曲は「あなたのキスを数えましょう」(*^^*)
小柳ゆきさんのデビューシングルです！
足の骨に関しては、どこかでまとめたいのですが、シンプルです！
まずほとんど手と同じということ。
そして手根骨、足根骨部分だけが問題ですが、これもシンプルです。
まず趾（あしゆび）を３と２に分けます。
親指、人差し指、中指のグループと薬指と小指のグループです（指は手の指であり、足は趾ですが、ここでは指と表記します）。
ルルベしたときに乗るのが前者のグループです。
小指側に乗るとバレエの先生に怒られますが、非常に多くあるパターンです。
本来は親指に乗り、脛骨側に乗りたいのです。
腓骨側に乗ると、腓骨は耐えられません。腓骨とは骨に非（あら）ざるです。
で、前者（親指、人差し指、中指）の根本に楔状骨が３つあり、そしてその近位に舟状骨があります。
それだけ覚えてください！
いや、薬指と小指の近位にはキューブがあります。
立方体ですね。これを立方骨ですね。
ですので、フォーカスすべきは楔状骨の3つが親指からの3つの根本にあること、そして楔状骨の近位には舟状骨があることです。
虐げられている小指と薬指には立方骨があります。
親指・人差し指・中指、薬指・小指
楔状骨×３ 立方骨
舟状骨
という構造です。
というわけで、一挙に趾を前部覚えてしまいましょう！！
趾骨は指骨と同じです。
親指だけ２つ、あとは３つです。
３×５本−１（母趾分）＝14本
中足骨が5本
これで19個です。
踵は視えているとおりで、踵骨（しょうこつ）と言います。
踵骨（しょうこつ）の上に超大事な距骨があります。
バレエを考える上で距骨はとても大事です（これは後述します）。
踵骨（しょうこつ）ー距骨（きょこつ）ー脛骨（けいこつ）
のラインが大事。
指骨（趾骨）はシンプルで、中足骨まではシンプルです。
踵の骨があり、その上に距骨（きょこつ）があります。
そしたら足根骨だけです、覚えるのは。
それも、３つの楔状骨（けつじょうこつ）と舟状骨、そして薬指と小指の立方骨です。
ですので、繰り返しになりますが、フォーカスすべきは楔状骨の3つが親指からの3つの根本にあること、そして楔状骨の近位には舟状骨があることです。
虐げられている小指と薬指には立方骨があります。
親指・人差し指・中指、薬指・小指
楔状骨×３ 立方骨
舟状骨
という構造です。
というわけで、趾はサクッと書きながら覚えてしまいましょう！！